زیر باران راه باید رفت/ فواید شگفتانگیز پیادهروی زیر باران!
باریدن باران، آلودگی هوا را کاهش میدهد. بارندگی میزان ذرات معلق موجود در هوا را تا ۳۰ درصد کاهش میدهد و در صورت همراهی با باد، این اثرات افزایش مییابد.
باریدن باران، آلودگی هوا را کاهش میدهد. بارندگی میزان ذرات معلق موجود در هوا را تا ۳۰ درصد کاهش میدهد و در صورت همراهی با باد، این اثرات افزایش مییابد.
شاید تصور عمومی بر این باشد که چهار زانو نشستن روی زمین مضر است. اما به گفته متخصصان، چهار زانو نشستن روی زمین به تحرک و انعطافپذیری بدن کمک میکند و موجب فعال شدن عضلات شکمی میشود.
پیاده روی ورزشی است که برای بسیاری از افراد قابل دسترسی است و نیازی به تجهیزات خاصی ندارد. این ورزش ابتدایی و ساده نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه مزایای سلامتی دیگری را نیز در پی میآورد.
۷ راز متابولیسمی که میتواند به سوزاندن کالری به شما کمک کند را در گزارش زیر بخوانید.
مطالعه صورت گرفته توسط محققان آمریکایی نشان میدهد، مواد شیمیایی مورد استفاده برای ساخت ماهیتابه و قابلمههای نچسب، فرشهای مقاوم در برابر لکه، و بستهبندی مواد غذایی، با بروز چاقی از طریق مختل کردن توانایی بدن برای سوزاندن کالری در ارتباط هستند.
مسلماً نمیتوان از آدامس انتظار داشت که معجزه کند و با جویدن آن طی چند روز، چند کیلو وزن کم کرد، ولی برای آگاهی بیشتر از نحوه چربی سوزی با آدامس این مطلب را از دست ندهید.
اگر قبل از کار یا پس از انجام کار خود، زمانی را به بهترین وجه برای انجام فعالیت بدنی خود در نظر می گیرید، بسیار هم عالی است؛ اما پیدا کردن زمانی برای ورزش برای هر کسی که یک برنامه ریزی شلوغ دارد، می تواند یک چالش باشد.
همراه با ورزش، شما می توانید برای افزایش میزان سوخت وسازتان، برخی دستورالعمل های غذایی را دنبال کنید. به عنوان مثال وعده های غذایی کوچک و مکرر به بالا نگه داشتن سوخت و ساز شما کمک می کنند و این بدان معناست که شما روی هم رفته، کالری بیشتری می سوزانید.
برای آنکه میزان سوزاندن کالری در بدنتان به شکل مؤثری انجام پذیرد، بهتر است هر چند ساعت یکبار چیزی بخورید تا سوخت مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید.
کسانی که قصد کم کردن وزنشان را دارند همیشه سرشان در حساب و کتاب میزان کالری دریافتی بدنشان و میزان کالری است که مصرف میکنند یا میسوزانند. چند نمونه از خوراکیهایی که سالم به حساب نمیآیند نشان میدهند چقدر نیاز به ورزش برای مصرف کالریشان دارید!